Rezepte
Für vegetarische Gerichte
Inhaltsverzeichnis
Auberginen
Auberginen mit Tomatensauce
Zutaten:
Salz:
Salz: 2 TL
Zwiebel: 1
Knoblauchzehen: 2
Tomaten: 6
Olivenöl: 0,125 l
Weizen-Vollkornmehl: 1 TL
Weizen-Vollkornmehl: 4 EL
Weißer Pfeffer:
Apfelessig: 1 EL
gehackter Rosmarin: 1 TL
Kleine Auberginen: 1 kg
Zubereitung:
Die Auberginen dünn schälen, längs in 1 cm dicke Scheiben schneiden, mit dem Salz bestreuen und zugedeckt 30 Minuten ziehen lassen. Die Zwiebel und die Knoblauchzehen schälen und beides würfeln. Die Tomaten häuten, achteln und die Stielansätze entfernen. Von den Auberginen die gezogene Flüssigkeit abgiessen, die Scheiben abtupfen und im Mehl wenden. Das ÖL erhitzen. Die Auberginenscheiben nach und nach von beiden Seiten goldbraun braten, abtropfen lassen und warm stellen. Die Hälfte des Öls entfernen. Die Zwiebel- und Knoblauchwürfel im verbliebenen Fett goldgelb braten. Die Tomaten hinzufügen und 2 Minuten mitbraten. Den Rosmarin, das Salz und den Pfeffer dazugeben und alles zugedeckt etwa 5 Minuten dünsten. Das Mehl mit dem Essig anrühren. Die Tomatensauce damit binden; noch 5 Minuten leicht kochen lassen. Dazu schmecken körnig gekochter Reis oder Maisgriessschnitten.
* Quelle: A. Wolter: Gemüse. GU Kochbuch ** Gepostet von: Tom Hensel Erfasser:
Nudeln mit Auberginen-Soße
Zutaten für 4 Personen:
ca. 500g Auberginen
2-3 Knoblauchzehen
2-3 Frühlingszwiebeln oder eine kleine Zwiebel
1 Stück frischer Ingwer (oder etwas Ingwerpulver)
2 getrocknete Chilischoten
etwas Olivenöl
je 0,5 TL Koriander + Kreuzkümmel,
Zimt, Muskat, Pfeffer, Basilikum
Zubereitung:
Auberginen waschen und in ca. I cm breite Streifen schneiden. Mit Salz bestreuen und einige Minuten Wasser ziehen lassen; abtropfen lassen.
Knoblauch, Zwiebeln und Ingwer ganz fein würfeln. Die Chilischoten zerbröseln und dabei die Kerne entfernen. Das Öl in einer Pfanne erhitzen.
Die Auberginenstreifen abtrocknen und in heißem Öl rundum anbraten, bis sie leicht braun werden und das zu Anfang aufgenommene Öl wieder abgeben. Herausnehmen und beiseite stellen.
Die gewürfelten Würzgemüse im verbliebenen Fett anrösten, auch die Gewürze hinzugeben. Wenn alles Farbe zu nehmen beginnt, die Auberginenstreifen wieder dazugeben, Wasser angießen und einige Minuten heftig zusammenköcheln lassen.
Die Nudeln in kochendem Salzwasser bißfest garen, mit der Sauce mischen und fein gehacktem Basilikum bestreuen.
Quelle: Die Gemüsekiste, Darmstadt
Avocados
Avocado mit Kürbis-Apfel-Salat
Kalorien: 271 kcal Kohlenhydrate: 25,72 g Fette: 15,78 g
Eiweiß: 6,14 g Cholesterin: 0,00 mg BE: 2,1
Zutaten für 2 Personen:
2 EL Joghurt 1,5% Fett ·
etwas Zitronensaft ·
50 g Apfel ·
50 g Kürbis ·
frisch geriebener Ingwer
1 EL Sojasauce ·
frisch gemahlener Pfeffer ·
wenig Meersalz ·
1 Avocado ·
2 große Blätter Radicchiosalat ·
1 EL Kürbiskeimlinge (aus ca. 1/2 EL Kernen) ·
1 Brötchen·
Zubereitung:
Das Apfelfruchtfleisch in feine Streifen schneiden und mit etwas Zitronensaft unter den
Joghurt rühren. Das Kürbisfleisch in den Apfelsalat raspeln, mit Ingwer, Sojasauce,
Pfeffer und wenig Meersalz abschmecken. Die Avocado schälen, halbieren, den Kern
entfernen. Das Fruchtfleisch mit etwas Zitronensaft beträufeln. Den Radicchio waschen, abtropfen lassen und auf zwei Teller legen. Den Salat auf die Radicchioblätter geben,
Avocado in Scheiben schneiden, den Salat damit garnieren. Gewaschene, abgetropfte Kürbiskeimlinge über den Salat streuen. Dazu Brötchen reichen.
Gefüllte Avocado
Zutaten für 4 Personen:
150 g Stangensellerie
150 g dunkle Weintrauben
1 /2 Apfel (ca. 100 g)
2 EL (25 g) Walnußkerne
125 g Schmand oder Creme fraiche
ca. 2 EL Zitronensaft
1 EL (ca. l0g) Zucker
2 reife Avocados (je ca. 300 g)
evtl. 4 Orangenscheiben
Zubereitung:
1. Sellerie putzen, waschen, et Selleriegrün beiseite legen. Stangen schräg in dünne Schei
schneiden. Trauben waschen, halbieren bzw. vierteln und entkernen. Apfel achteln, entkernen und in Stücke schneiden. Walnüsse grob hacken.
2. Sellerie, Trauben, Apfel unc
Hälfte der Walnüsse mischen. Schmand und Zitronensaft verführen, mit Zucker abschmecken.
3. Avocados halbieren, Steine entfernen. Avocados mit dem Selleriesalat füllen. Schmand-Creme darüber verteilen, mit ürigen Nüssen bestreuen. Mit Selleriegrün und Orange garnieren.
Quelle:http://www.kochen-und-geniessen.de/rezepte
Blumenkohl
Blumenkohlsalat roh
Zutaten:
1 kleiner Blumenkohl Öl, Zitrone, Salz Sahne oder Mayonnaise frische Gartenkräuter
Zubereitung:
Den Blumenkohl in kleine Röschen teilen. Aus den anderen Zutaten mischt man eine Sauce und gibt den Blumenkohl hinein.
Gebackener Blumenkohl
Den Blumenkohl in Röschen teilen und kurz dämpfen, so daß er noch knackig ist. Einen Pfannkuchenteig zubereiten. Die Röschen in den Teig tauchen und in heißem Öl ausbacken.
Chinakohl
Überbackener Chinakohl
Zutaten:
1 mittelgroßer Chinakohl
Salz
1 Prise Muskat
30 g Butter
1 EßI. Mehl
1/4 I Milch
1 kleine Zwiebel
1 Teel. Senf
weißer Pfeffer
1 EßI. gehackte Haselnüsse
einige Butterflöckchen
Zubereitung:
Den gewaschenen, einmal zerteilten Chinakohl ca. 10 Minuten in 1/2 Liter Salzwasser
mit Muskat garen. In der Zwischenzeit die Butter erhitzen, Mehl einstreuen, leicht
anschwitzen lassen und mit dem Schneebesen die Milch einrühren und kräftig schlagen.
Nun die in sehr feine Würfel geschnittene Zwiebel und den Senf in die Sauce geben,
diese kurz aufwallen lassen und mit Salz, Pfeffer und je nach Geschmack mit einer
Prise Zucker abschmecken. Den abgetropften Chinakohl in eine feuerfeste Form geben,
mit der hellen Sauce übergießen und mit Haselnüssen bestreuen. Obenauf einige
Butterflöckchen setzen und den Kohl für 3 bis 4 Minuten unter den vorgeheizten Grill
stellen oder im heißen Backrohr 10 bis 12 Minuten überbacken. Paßt gut zu Kartoffeln
oder Reis.
Aus einem Teil des (zu großen) Chinakohls kann man auch an einem anderen Tag einen
süßen Salat zubereiten, den man z.B. mit Sahne, Rosinen, evtl. Mandarinenstückchen
und wenig Salz und Pfeffer abschmeckt.
Guten Appetit wünscht Gudi Butz.
Chinakohl mit Äpfeln und Zwiebeln
Zutaten für 4 Personen:
1 Chinakohl
250g Zwiebeln
250g mürbe Äpfel
1 Knoblauchzehe
4-5 EL Öl
Salz, Salbei
Etwas Gemüsebrühe
2-3 EL Sonnenblumenkerne oder Sesam
1 EL Zitronensaft
Zubereitung:
Chinakohl waschen, abtropfen lassen und in Streifen schneiden. Die Zwiebel schälen und
in Scheiben schneiden, Äpfel vierteln und längs in Scheiben schneiden.
Öl in einem flachen Topf erhitzen, Zwiebeln anbräunen, den Knoblauch und den Kohl
hinzugeben und bei mittlerer Hitze ca. 3 Minuten anbraten.
Apfelscheiben untermischen und nach Geschmack mit Salz und Salbei würzen.
Bei offenen Topf knapp 10 Minuten dünsten und nach und nach Gemüsebrühe dazugeben.
Während das Gemüse gart die Sonnenblumenkerne oder den Sesam amösten.
Zum Schluß den Zitronensaft und die gerösteten Körner unter das Gemüse mischen und servieren.
Dazu passen Kartoffeln in diversen Formen oder Getreidegrütze.
Quelle: „Die Gemüsekiste“, Darmstadt
Fenchel
Fenchelsalat mit Orangensauce
Zutaten:
75 g Sahne,
100g Joghurt,
1 Teel. mittelscharfer Senf,
Kräutersalz
Saft von ½ Orange und ½ Zitrone,
250 g Fenchel
1 großer rotschaliger säuerlicher Apfel
6 Walnußkerne
Zubereitung:
Die Sahne halbsteif schlagen. Den Joghurt, den Senf, den Orangen- und Zitronensaft darunterrühren und die Sauce mit wenig Kräutersalz ab-schmecken. Die Fenchelknolle
waschen und putzen. Das Fenchelgrün abschneiden und beiseite legen.
Die Fenchelknolle der Länge nach teilen, dann quer in sehr dünne Scheibchen
schneiden. Den Apfel vierteln, entkernen und dünn schnitzeln.
Die Sauce unter die Salatzutaten heben. Die Walnüsse vierteln und darüberstreuen.
Mit dem abgezupften Fenchelgrün garnieren.
Guten Appetit wünscht Bettina Rupp.
Fenchel mit Oliven-Joghurt-Sauce
Zutaten:
Salz:
Salz:
Butter: 40 g
Pfeffer:
Olivenöl: 1 EL
Zitronensaft: 1 EL
Joghurt, nature: 100 g Sauce
Knoblauchzehe; gepresst: 1
grüne Oliven; entsteint:
8 Sauerhalbrahm: 100 g mittl.
Fenchelknollen: 3
Zubereitung:
Fenchel so rüsten, dass das Gemüse am Strunk noch zusammenhält.
Fenchelgrün fein hacken und beiseite legen. Knollen auf die Wurzelseite stellen und
längs durch den Strunk in 1/2 cm dicke Scheiben schneiden. Fenchelscheiben mit Salz
und Pfeffer würzen und portionsweise in Butter auf beiden Seiten hellbraun braten.
Warm stellen. Inzwischen Joghurt, Sauerhalbrahm, Olivenöl, Zitronensaft und Knoblauch verrühren. Oliven grob hacken und beifügen. Die Sauce würzen. Die Fenchelscheiben
fächerartig anrichten und mit Fenchelgrün bestreuen. Etwas Sauce in die Mitte geben,
den Rest separat servieren. Dazu: Salzkartoffeln.
* Quelle: Cuisine naturelle, 1994 Erfasst von Rene Gagnaux *, P2
Fenchelgratin
Zutaten für 4 Personen:
ca. 600g Steckrüben
2 Zwiebeln, fein gewürfelt
etwas Butter oder Öl etwas Weizenvollkornmehl
ca. 150 ml Gemüsebrühe
200 ml Sahne
l50g geriebener Bergkäse
Salz, Pfeffer, Muskat
2-3 EL Haselnüsse, grob gehackt
1 Möhre, geraspelt
Zubereitung:
Die Steckrübe schälen, halbieren und in dünne Scheiben schneiden.
In etwas leicht gesalzenem Wasser ca. 15 Minuten garen.
Butter oder Öl erhitzen, Zwiebeln und Mehl darin anschwitzen und mit der Gemüsebrühe auffüllen. Sahne zugeben und kurz kochen lassen.
Den geriebenen Käse in die Sauce einrühren, mit Salz,Pfeffer und Muskat nach Geschmack würzen.
Steckrüben abgießen und abtropfen lassen. Eine feuerfeste Form ausfetten und die Scheiben schuppenartig aufeinander schichten. Die Käsesauce über die Scheiben gießen und mit den Haselnüssen bestreuen.
Das Gratin im vorgeheizten backofen bei 220°C ca. 10 Minuten überbacken. Mit den Möhrenraspeln garnieren und servieren.
Die Steck- oder Kohlrübe wird auch Erdkohlrabi genannt. Das leicht süßlich schmeckende Fruchtfleisch kann sowohl roh als auch gekocht verwendet werden.
Grünkohl
Grünkohl mit glasierten Kartoffeln
Zutaten:
2 TL Salz
5 EL Butter
5 EL Butter
3 EL Zucker
3 EL Mehl
0,215 lMilch
200 ml Sahne
1 Spur Schwarzer Pfeffer:
2 Tk Grünkohl
800 g frischer Grünkohl, (Federkohl):
1kg glasierte Kartoffeln
750 g neue, kleine Kartoffeln:
Zubereitung:
Grünkohl von den harten Stielen befreien, waschen und in Stücke reissen.
In wenig Wasser mit I Tl. Salz zugedeckt bei milder Hitze in 25-30 Minuten weich dünsten.
In einem Sieb abtropfen lassen und etwas ausdrücken (Tk-Grünkohl nach Anweisung garen).
Aus Butter und Mehl eine Mehlschwitze bereiten. Milch und Sahne unterrühren und die
Sauce mit dem Schneebesen schlagen, bis sie glatt unddickflüssig ist.
Grünkohl unter die Sauce heben, mit dem restlichen Salz und Pfeffer abschmecken und
in der Sauce noch einmal aufkochen lassen.
Die Kartoffeln in der Schale weich kochen und pellen.
Den Zucker bei mittlerer Hitze unter Rühren hellgelb werden lassen, die Butter zufügen und zerlassen. Die Kartoffeln in der Zucker-Buttermischung so lange wenden, bis sie rundherum goldbraun sind undglänzen.
Aus: Strom, Kundenzeitung der Rwe, 4/93 01.12.1993
Grünkohl- Kartoffel- Pfanne
Zutaten für 4 Personen:
800g Grünkohl
800g Kartoffeln
Gemüsebrühe
1/2 Zitrone
1-2 Knoblauchzehen
etwas Butter
350g geschälte Tomaten (1 Glas)
Zubereitung:
Den Grünkohl von den Strünken zupfen, grobe Rippen und angewelkte Blätter entfernen.
Den Kohl gründlich waschen und grob hacken.
Anschließend in einen großen Topfreichlich Gemüsebrühe (oder Salzwasser) geben,
den Grünkohl und die ½ Zitrone hinzufügen und solange kochen, bis der Kohl weich ist. Anschließend den Kohl aus dem Topf nehmen und gut abtropfen lassen bzw. das Wasser ausdrücken.
Inzwischen mit den Kartoffeln Pellkartoffeln kochen, schälen und in Stücke schneiden
(wie Z.B. fur Bratkartoffeln).
Nun die Butter in einer Pfanne zerlassen und die zerdrückten Knoblauchzehen darin andünsten. Die Kartoffeln und den Grünkohl dazugeben, gut vermischen und einige Zeit zusammen dünsten.
Zum Schluß die geschälten Tomaten hinzufugen und mitdünsten, bis sie warm geworden sind.
Quelle: „Die Gemüsekiste“, Darmstadt
Grünkohl mit Tofu
Zutaten:
Zwiebeln: 2 Gemüsebrühe: 1 l Pfeffer: Muskatnuss: Honig: 1 TL Geräucherter Tofu: 125 g Grünkohl; 600g Butter-Reinfett; oder 4 El – Margarine+2 El Oliven- – Öl: 6 EL Gemüsebrühe; Grünkohl- Kochwasser: 500 ml
Zubereitung:
Den frischen Grünkohl sehr gut waschen, die harten Mittelstrünke entfernen und die Blätter
von den Stielen streifen. Die Gemüsebrühe aufkochen und den Grünkohl 10 Minuten darin
ziehen lassen, bis die Blätter zusammenfallen. Den Grünkohl aus der Brühe heben,
gut abtropfen lassen und grob hacken Die Zwiebeln und den Tofu in feine Würfel schneiden.
In einem grossen weiten Topf das Fett erhitzen und die Zwiebel- und Tofuwürfel darin anbraten. Die Mischung aus dem Topf nehmen und beiseite stellen. Im zurückgebliebenen Fett den Grünkohl anbraten und mit ca. 1/2 Liter des Grünkohl-Kochwassers ablöschen.
Den Grünkohl 40-60 Minuten mit aufgelegtem Deckel unter öfterem Durchrühren schmoren.
Circa 10 Minuten bevor der Grünkohl gar ist die Zwiebel-Tofumischung wieder zugeben und
das Gemüse würzen.
* Quelle: Werbebroschüre gepostet von Jörg Weinkauf
Grünkohlpüree
Zutaten:
Salz:
Butter: 20 g
Pfeffer:
Muskat:
Rahm: 0,5 dl
Grünkohl: 800 g
Zwiebel, gehackt: 1
Knoblauchzehe, gepresst: 1
Zubereitung:
Den Grünkohl in Würzwasser 6-8 Minuten sieden, abtropfen lassen und pürieren.
Die Zwiebel und den Knoblauch in der Butter andünsten, den Kohl zugeben, würzen,
gut umrühren und aufkochen lassen. Anschliessend den Rahm zugeben und anrichten.
Variante: Anstelle von 800 g Grünkohl nur 400 g Grünkohl und 400 g Kartoffeln,
ergibt milden Geschmack und eine schöne Farbe.
Herbstrüben/ Navets / Mairüben
Wissenswertes über Mairüben
Die Mairübe ist eine enge Verwandte von Rettich und Kohl. Im Geschmack ist sie eine Mischung aus Radieschen und Kohlrabi.
Genauso kann sie auch zubereitet werden.
Als Rohkostsalat wie Rettich schmeckt sie besonders gut mit einer
Salatsoße aus süßer Sahne. Geraspelte Mairüben geben Blattsalaten (z.B. Chinakohl, Feldsalat, Kopfsalat) eine würzige Note.
Als gedünstetes Gemüse mit etwas Butter und Zwiebelwürfelchen
passen sie gut zu Reis- oder Getreidegerichten.
Ein Gemüseeintopf wird durch die Zugabe von Mairüben- würfeln
oder -scheiben um eine interessante Geschmackskomponente
bereichert.
Mairüben -Möhren -Rohkost
Zutaten für 4 Personen:
3 EL Sonnenblumenöl
2 EL Apfelessig
Salz, Pfeffer
1 TL Honig
1 EL gehackter Dill
1 EL fein geschn. Schnittlauch
400g Mairüben
300g Möhren
1 Fenchelknolle
4 Blatt Salat
Zubereitung:
Für die Salatsoße das Öl mit Essig, Salz, Pfeffer und Honig verführen und die Kräuter dazu geben. Danach die Rüben und Möhren putzen, schälen und grob raspeln. Die Fenchelknolle putzen, waschen und in dünne Scheiben schneiden. Etwas Fenchelkraut beiseite legen. Salatblätter waschen und vier Teller mit je einem Blatt auslegen. Das geschnittene Gemüse darauf anrichten, Dressing darüber geben und das Ganze mit dem Fenchelkraut garnieren.
Gedünstete Mairüben
Zutaten für 4 Personen:
1 Bd. Mairüben ,
Salz, Pfeffer
etwas Butter
Zubereitung:
Die Mairüben vom Grün befreien, schälen, waschen und in dünne Scheiben schneiden.
Anschließend in einem Topf mit wenig Wasser weich dünsten.
Mit Salz und Pfeffer nach Geschmack würzen und vor dem Servieren einige Butterflocken darübergeben.
Mairüben können ganz allgemein ähnlich wie Kohlrabi verwendet werden. Sie eignen sich zum Beispiel auch gut zum füllen.
Das Mairüben-Grün kann ebenfalls gegessen werden. Dazu muß man es waschen, evtl. klein schneiden und dann wie Spinat oder Mangold zubereiten.
Kohlrabi
Kohlrabisalat mit Walnüssen
Zutaten:
Zucker:
Pfeffer:
Zitronensaft: 4 EL
Walnusskerne: 50 g
Apfelsaft: 4 EL
Vollmilchjoghurt: 150 g
Staudensellerie: 200 g
Kohlrabi (ca. 500 g):
2 Äpfel (ca. 300 g):
2 Satz Joghurt-Salatcreme (30 %): 1 EL
Zubereitung:
Kohlrabi und Sellerie putzen, zartes Grün zur Seite legen. Kohlrabi, Äpfel und Sellerie mit dem Schnitzelwerk grob raspeln. 2 EL Zitronensaft, Apfelsaft, 1 Prise Zucker, Salz und Pfeffer verrühren, mit den Salatzutaten mischen, 10 Min. durchziehen lassen. Salatcreme und Joghurt verrühren, mit 1 Prise Zucker, restlichem Zitronensaft, Salz und Pfeffer würzen. Das Selleriegrün hacken und unterrühren. Walnüsse grob hacken, unter den Salat mischen. Salat mit Kohlrabigrün und Soße servieren.
Zubereitungszeit : : 40 Minuten
Quelle: Winke & Rezepte 04 / 97 : : der Hamburgischen Electricitätswerke AG
Kohlrabiauflauf
Zutaten für 4 Personen:
2 Kohlrabi (ca. 500g)
300g Champignons
200g Gouda oder Emmentaler 1/4 I süßer Rahm
100g Butter
1 Zwiebel
1 Bd. Petersilie,
Pfeffer
Zubereitung:
Kohlrabi schälen und in Scheiben schneiden. Die zarten Blätter aufheben. In wenig Salzwasser zugedeckt angaren (ca. 10 Minuten), abgießen und abtropfen lassen. Champignons putzen, waschen und grob schneiden. In der Butter heiß andünsten (ca. 5 Minuten), dann salzen und pfeffern. Nach Geschmack noch eine in Würfel geschnittene Zwiebel hinzufügen. Petersilie und die zarten Kohlrabiblätter waschen, trocknen und grob hacken. Eine feuerfeste Form ausbuttern, Kohlrabi und Pilze gemischt einfüllen, frisch gemahlenen Pfeffer zugeben und die gehackten Kräuter darüber verteilen. Dann 200 g geriebenen Käse darüberstreuen, Butterflöckchen daraufsetzen und mit 1/4 I süßem Rahm übergießen. Im vorgeheizten Backofen bei 200 °C
ca. 20 Minuten ausgaren und überbacken. Die Kräuter können auch vor dem Servieren frisch auf den Auflauf gestreut werden.
Guten Appetit wünscht Heide Rehr.
Kürbis
Kürbis-Zwiebel-Auflauf (makrobiotisch angehaucht)
Zutaten:
30 min. Vorbereitung, 45 min Backzeit
1 Hokkaido oder Gelber Zentner 500g Zwiebeln
4+2 EßI. Tamari Sojasauce etwas Öl zum Anbraten
Zubereitung:
Den Kürbis in Scheiben schneiden (Hokkaido: nur waschen, nicht schälen),
mit 2Esslöffel Sojasauce anfeuchten. Dann die Zwiebeln In Würfel schneiden, anbraten. Wenn sie glasig werden, mit etwas Wasser und Sojasauce
ablöschen und auf kleiner Flamme eindicken lassen. In eine feuerfeste
Schale abwechselnd eine Schicht Kürbisscheiben und eine Schicht Zwiebelsauce einfüllen, im Ofen zugedeckt 45 min garen.
Paßt gut zu Vollreis und Salat.
Guten Appetit wünscht Gudi Butz.
Kürbisgemüse in Dillsahne
Zutaten:
750 bis 1000 g Kürbisfleisch Zitronensaft 2 EßI. Öl
1 Messerspitze Zwiebelsalz
1 Prise Oregano
1 Prise Zucker nach Geschmack 1/4 I Gemüsebrühe
1 Bd. Dill
1/4 I saure Sahne
frisch gemahlener Pfeffer
Zubereitung:
Kürbis schälen, entkernen und in Würfel geschnitten mit Zitronensaft beträufeln. Das Öl in einem Topf erhitzen, den Kürbis kurz anschmoren, mit Salz, Oregano undeventuell mit einer Prise Zucker würzen und nun die Brühe angießen. Das Gemüse auf kleiner Flamme 15
bis 20 Minuten köcheln lassen. Vor dem Servieren Dill und Sahne unterziehen und mit Pfeffer abschmecken.
Dieses Gemüse ist eine sehr delikate Beilage zu Reis oder Vollkornnudeln.
Guten Appetit wünscht Gudi Butz.
Lauch
Lauchnudeln
Zutaten:
Salz:
Butter: 2 EL
Pfeffer:
Muskat: Pk.
Sahne: 1
Lauch (geputzt gewogen): 600 g
Fadennudeln oder feine – Suppennudeln: 200 g
Edamer oder Pikantje: 200 g
Zubereitung:
Den Lauch putzen, waschen, ganz dunkles Grün entfernen. In streichholzfeine Stifte schneiden. Für 2 Minuten in kochendes Salzwasser geben. In kaltem Wasser abschrecken, in ein Sieb geben und abtropfen lassen. Die Nudeln in Salzwasser kochen, so dass sie noch Biss haben. Danach abgiessen und abtropfen lassen. Butter und Sahne in einem Topf erhitzen.
Grob geriebenen Käse hinzufügen. Mit dem Schneebesen rühren, bis sich alles gut verbunden hat.
Mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken. Nudeln und Lauch mischen, in eine feuerfeste
Form füllen. Sauce darüber giessen. 10 Minuten im Backofen bei 250 GradC überbacken.
Porreeschmaus
Zutaten:
1 Zwiebel,
125g Sojafleisch grob,
2 Stangen Porree,
1 Glas Sauerrahm,
125g Basmatireis,
2 Eßl. Gomasio
Zubereitung:
Sojafleisch nach Vorschrift einweichen. Die Zwiebel hacken und in Öl anbraten. Das Sojafleisch mitbraten, den Porree waschen und in Ringe schneiden und mitdünsten. Eine Viertelstunde dünsten, den Schmand und vorher gekochten Reis unterziehen. Mit Salz, Pfeffer und Gomnasio abschmecken.
Porree-Rohkost
für 2 Personen -Zubereitungszeit ca. 10 Minuten
Zutaten:
500g Porree,
2 Äpfel,
50g Pinienkerne,
1Bund Dill oder 1 TL Dillspitzen trocken,
1 Glas Sahne,
Apfelessig,
Sonnenblumenöl,
Pfeffer, Salz
Zubereitung:
Porree gut waschen und in feine Ringe schneiden, evtl. noch einmal waschen. Äpfel in feine Würfel schneiden. Aus Essig, Öl, Gewürzen und der Sahne eine Soße bereiten und den Porree, die Pinienkerne mit den.Äpfeln untermischen. Gut ziehen lassen.
Ergibt mit Knoblauchbaguette eine schnelle schmackhafte Mahlzeit -Ist etwas scharf.
Mangold
Mangoldspinat
Zutaten:
Butter:
Zwiebel:
Knoblauch:
Mangoldstaude (ca.500g): 1
Zubereitung:
Lange hat Spinat das köstliche Gemüse vom Speisezettel verdängt -jetzt erlebt Mangold
eine Renaissance. Eine Staude wiegt etwa 500g und reicht für 2 Personen.
Für die Zubereitung die Blätter vom Stiel trennen und mit einem Messer braune Teile und
die fast transparente Haut abziehen. Die Stiele in feine Scheiben schneiden, Blätter grob zerkleinern. Beides in kochendem Salzwasser blanchieren -die Stiele etwas länger als
die Blätter -und anschliessend in Butter mit Knoblauch und Zwiebeln schwenken.
Eine leckere Sache!
* Quelle: Maxi Mai ’96 erfasst von T .Pfaffenbrot
Mangoldrippchen mit ital. Risotto- Tomaten
Zutaten:
Butter: 1 EL
Butter: 1 EL
Öl: 2 EL
Gemüsebrühe: 0,5 1
Gemüsebrühe: 0,375 1
Zwiebel: 1
Pfeffer:
Creme fraiche: 150 g
Curry:
Kräutersalz:
Knoblauch:
Reis: 200 g RISOTTO:
Käse, gerieben: 200 g
Mangoldrippchen: 500 g
Tomaten, gross: 4
Zubereitung:
Die Zwiebel fein hacken und in Öl glasig dünsten. Den Reis zugeben, golden werden lassen,
dann die Brühe zugeben und den Reis bei kleiner Hitze garen. Mit durchgepresstem
Knoblauch und Curry würzen. Mangoldrippchen 10min. in der Brühe garen, abtropfen,
in fingerlange Stücke schneiden und mit der Butter vermischen. Von den Tomaten einen
Deckel abschneiden, aushöhlen und innen mit Kräutersalz und Pfeffer bestäuben.
Mit Risotto füllen, Deckel daraufsetzen. Mangoldrippchen in eine gebutterte Auflaufform füllen,
die Tomaten draufsetzen. Tomateninneres mit Butter, etwas Kräutersalz und Knoblauch kurz dünsten, mit der Creme fraiche verführen. Das Tomatenmus um die Tomaten herum verteilen, alles dick mit geriebenem Käse bestreuen, Butterflöckchen draufsetzen.
Im Ofen bei 200 Grad 20 min. überbacken.
Möhren
Möhren Sellerie Salat
Zutaten:
Je 200 g Sellerie und Möhren grob geraspelt,
40 g Sultaninen,
50g Creme fraiche,
50 g Sahne,
50 g Joghurt,
40 g geröstete
Sonnenblumenkerne,
Kräutersalz,
Pfeffer,
etwas Honig
und Zitronensaft
Zubereitung:
Sultaninen mit heißem Wasser überbrühen, 10 Minuten einweichen lassen, währenddessen
eine Marinade aus der Creme fraiche, dem Joghurt und der Sahne anrühren und mit den Gewürzen, dem Honig und dem Zitronensaft nach Belieben
abschmecken.
Sultaninen in ein Sieb Schütten und gut abtropfen lassen, dann zusammen mit den Möhren
und dem Sellerie denSonnenblumenkernen unter die Marinade heben. Vor dem Verzehr bei Zimmertemperatur gut durchziehen lassen.
Möhren -Oliven -Püree
Zutaten:
ca. 100 gr schwarze Oliven,entsteint.
1/8 1 Gemüsebrühe
150 gr Creme Fraiche
Y2 Zitrone (unbehandelt)
etwas frischen Basilikum Salz, Pfeffer, Tabasco
Zubereitung:
Möhren schälen, abspülen, in Scheiben schneiden und in der Gemüsebrühe ca. 10 min gar kochen. Anschließend zusammen mit der Brühe fein pürieren. Das Ganze abkühlen lassen.
Die Oliven abtropfen und auf einem Brett fein hacken. Die Zitrone auspressen und etwas
Schale abreiben.
Das Möhren-Püree mit Creme Fraiche, den gehackten Oliven und dem Zitronensaft
vermischen, abgeriebene Zitronenschale unterrühren und mit Salz, Pfeffer und Tabasco abschmecken. In eine Schale geben und mit Basilikum-Blättern garnieren.
Pastinaken
Pastinaken mit Möhren in Sesambutter und Pastinakenchips
Zutaten:
400 g Pastinaken
Öl oder Fett für die Fritteuse
Für das Gemüse:
500 g Pastinaken
250 g Möhren
100 g fein gewürfelte Zwiebel
50 g Butter
50 ml Apfelsaft
Gemüsebrühe
Salz, Pfeffer
1 Prise Ingwerpulver
1 EL Sesam
Außerdem:
2 Kerbelzweige fein geschnitten
Sesamöl
Zubereitung:
1.Die Pastinaken für die Chips waschen, schälen, in hauchdünne Scheiben schneiden und in einer Fritteuse knusprig ausbacken
2. Die Pastinakenscheiben auf Küchenkrepp abtropfen lassen und salzen.
3. Für das Gemüse Pastinaken und Möhren waschen, schälen und in Scheiben schneiden.
4. Die Zwiebelwürfel in der Butter glasig dünsten. Die Pastinaken- und Möhrenscheiben dazugeben. Alles mischen und den Apfelsaft und etwas Brühe angießen.
5. Das Gemüse mit Salz, Pfeffer und Ingwer würzen und im geschlossenen Topf so lange schmoren, bis es gar, aber noch bissfest ist.
6. Den Sesam ohne Fett zusammen mit etwas Salz in einer Pfanne rösten.
7. Etwas Kerbel in das Gemüse geben und es auf Tellern amichten. Mit dem Sesam bestreuen und mit Sesamöl beträufeln. Die Pastinakenchips mit dem Kerbel mischen und über das Gemüse streuen.
Organisations-Tips:
Mein Rezept zeigt die Pastinaken in zwei Variationen -gedünstet, in Kombination mit Möhren, und als Chips. Wenn die Zeit knapp ist
bereiten Sie die Chips am besten einen Tag in einem trockenen Raum auf. Auf keinen Fall dürfen Sie sie in den Kühlschrank stellen sonst werden die Chips weich. ‚
Wer die Pastinaken nicht frittieren möchte kann sie auch auf einem leicht gefetteten Backpapier bei 180 °C etwa 10 Minuten backen. Knuspriger werden Sie jedoch in der Fritteuse.
Pastinaken als Rohkost
Pastinaken als Rohkost lassen sich gut mischen mit:
– Weißkohl und Möhren
– Rotkohl und Äpfeln
– Möhren mit oder ohne Äpfeln
– Feldsalat
– Äpfeln und Nüssen
Als Marinade eignet sich zum Beispiel:
Sahne, Zitrone, Kräutersalz und etwas Pfeffer
Pastinaken als Gemüsebeilage:
Werden wie Möhren mit etwas Wasser und Salz gedünstet und sind in 10 Minuten
Gar.Zum Schluss gibt man einen Stich Butter hinzu.Sie verfeinern Eintöpfe wie
Erbsen-, Linsen-, Bohneneintopf und Kartoffelsuppe
Stielmus/Namenia
Stielmuseintopf Knisterfinken
Zutaten:
Butter: 30 g
Mehl: 30 g
Milch: 250 ml
Stielmus: 1 kg
Kartoffeln gekocht: 750 g
Salz – Muskat – Pfeffer
Zubereitung:
Die Blätter abstreifen und die Stiele in 3 cm lange Stücke schneiden. In Salzwasser aufkochen, 5 Minuten garen und abgiessen. Aus Butter und Mehl eine helle Schwitze bereiten, mit Milch ablöschen und kurz durchkochen lassen. Die Kartoffeln würfeln. Die Sosse würzen und mit den Kartoffeln mischen. Durchziehen lassen. Dieses Gericht wird vornehmlich im Frühjahr gegessen, da man dazu dann die zarten Stiele der Mairüben verwendet.
Quelle: – Das Kochbuch aus dem Münsterland : – Westbevern 1974 : – ISBN 3-9800058-0-1 : – Ins Mm-Format gebracht von : – Herbert Schmitt (2:2446/430.
Postelein
Rohkostsalat mit Postelein
Zutaten:
Chinakohl, Möhren, Sellerie evtl. anderes Gemüse
ca. 100g Postelein Zitronensaft
Joghurt
Sahne
Öl
Gewürze
Zubereitung:
Das Gemüse fein hobeln, die Salatsauce zubereiten und abschmecken und am Schluß den Postelein zugeben. Guten Appetit wünscht Marcus Arzt.
Posteleinsalat
Zutaten:
Postelein
evtl. Kresse
Sahne
Rotweinessig oder besser Balsamicoessig Salz, Pfeffer, Knobi, Senf
Zubereitung:
Aus den Zutaten eine würzige Sauce zubereiten und über den gewaschenen und evtl. etwas zerkleinerten Postelein geben.
Guten Appetit wünscht Gudi Butz.
Postelein, ein sehr milder, saftiger Salat im Winter!
Rote Bete
Rote-Bete-Rohkostsalat
Zutaten:
2 Rote-Bete
2 säuerliche Äpfel
2 Teel. Meerrettich
1 Becher Saure Sahne
1 Bund Petersilie oder Schnittlauch;
1 gestr. Teel. Salz
Zubereitung:
Rote-Bete schälen und grob reiben. Äpfel in Würfel schneiden.
Marinade aus Meerrettich, Salz, Saurer Sahne über die Rote-Bete und Äpfel gießen.
Petersilie oder Schnittlauch hacken und über den Salat streuen.
Guten Appetit wünscht Karin Glotzbach
Rote Bete aus dem Ofen
Zutaten:
Creme fraiche: 200 g Dickmilch: 200 g Rote-Bete-Knollen – je ca. 125 g: 8 Apfel; (etwa 200 g): 1 Meerrettich gerieben; nach – Geschmack auch mehr: 1 TL Gehackte Kräuter (Petersilie, Schnittlauch oder Dill): 4 TL ZUM WUERZEN: -Salz Pfeffer; aus der Mühle:
Rote Bete sind hierzulande ein verkanntes Gemüse: Wenn schon, denn schon landen sie als Sauerkonserve auf unserem Tisch. Dabei sind die erdig-süssen Knollen kulinarisch ausgesprochen vielseitig. Hier ein Rezeptbeispiel für ein ungewöhnliches Gemüsegericht.
Zubereitung:
Die roten Bete gut waschen und jede Knolle fest in ein Stück Alufolie wickeln. Auf dem Rost im Backofen bei 200 Grad 60 bis 70 Minuten backen. Währenddessen die Dickmilch, die Creme fraiche und den Meerrettich zu einer kalten Sauce zusammenrühren. Den Apfel raspeln (eventuell mit Schale), mit den Kräutern unter die Sauce heben, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Am Ende der Backzeit die roten Bete in der Folie wie eine Backkartoffel aufschneiden und mit der Sauce servieren. Zum Essen benutzt man am besten einen Löffel. Man kann die Knollen auch vor dem Servieren aus der Folie nehmen und bereits geschält auf den Tisch bringen. Dazu passen als Beilage Bratkartoffeln, Kartoffelpuffer oder ganz einfach Baguettebrot. KUECHENTIPS Wer aus Umweltgründen auf Alufolie verzichten will, kann die gewaschenen, ungeschälten Rote-Bete-Knollen auch etwa 50 Minuten in Wasser kochen, schälen und dann anschliessend wie Salzkartoffeln servieren. Rote Bete sind vielseitig: Versuchen Sie sie einmal roh, zu gleichen Teilen mit einem Apfel geraspelt und mit einer Marinade aus Zitrone, Öl, Salz und etwas Meerrettich abgeschmeckt.
* Quelle: test 11/94 Erfasst: Ulli Fetzer 2:246/1401.62 3.11.94 **
Rotkohl
Rotkohl
Zutaten:
Salz:
Öl: 1 EL
Pfeffer:
Zimt: 0,5 TL
Sahne: 4 EL
Pr. Zucker: 1 Frischrahmkäse: 100 g
Rotkohl ca. 250 g
Gem. Kümmel: 1 TL
Zubereitung:
Frischrahmkäse mit Sahne, Öl und Gewürzen gut verführen und abschmecken. Den Rotkohlkopf vierteln, Strunk herausschneiden. Den Kohl mit dem Schnitzelwerk sehr fein raspeln, unter die Käsecreme heben. Mindestens 30 Min. durchziehen lassen. Würzig abschmecken. 21 g Eiweiss, 55 g Fett, 23 g Kohlenhydrate, 2895 kJ, 691 kcal Gesamtzeit 60 min. * Quelle: Winke & Rezepte 1 I 95 der Hamburgischen
Electricitätswerke AG Erfasser: Lothar Datum: 03.02.1995
Sellerie
Selleriesosse
Zutaten:
Salz,
Zucker:
Pfeffer,
Knoblauchzehe: 1
Kopfsalat: 1 kl
Schlagsahne: 2 EL
Staudensellerie: 250 g
Weissweinessig: 3 EL
Emmentaler: 75 g
Nußöl: 6 EL
Roquefort: 75 g
Walnüsse feingehackt: 125 g
Zubereitung:
Salat waschen, zerzupfen und trockenschleudern. Sellerie in feine Streifen schneiden,
waschen. Emmentaler grob raspeln. Roquefort in feine Bröckchen brechen.
Aus Weissweinessig, Pfeffer, Salz, einer Prise Zucker, der pürierten Knoblauchzehe,
Sahne und Öl eine Salatsauce rühren, mit den Salatzutaten mischen und mit den
gehackten Walnüssen bestreuen.
Quelle: Saarbrücker Zeitung erfasst von Weinkauf * Date: Sat, 26 Nov 1994
Kartoffelauflauf mit Sellerie- Tomatensoße
Zutaten für 2 Personen:
500 g Kartoffeln
750 g frischer Spinat
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
2 EL Butter .Kräutersalz
1/2 Bund Stangensellerie
2 EL Olivenöl.
500 ml passierte Tomaten
2 EL Tomatenketchup
Gemüsebrühe-Konzentrat
Zubereitung:
Kartoffeln unter fließendem Wasser gut abbürsten und in reichlich Wasser gar kochen. Anschließend pellen. Spinat putzen, eventuell die Stiele abschneiden und die Blätter gut waschen. Zwiebeln und Knoblauch schälen und beides fein würfeln.
Butter in einem Topf zerlassen und die Zwiebel- und Knoblauchwürfel darin glasig dünsten. Spinatblätter hinzugeben und etwas Kräutersalz darüber streuen.
Bei geringer Hitze den Spinat zugedeckt kurz knackig dünsten.
Spinat danach auf ein Sieb geben und abtropfen lassen.
Für die Tomatensauce die Selleriestangen bei Bedarf schälen, längs halbieren und fein schneiden. Öl in einem Topf erhitzen, Selleriestücke darin kurz anbraten und mit Gemüsebrühe-Konzentrat sowie Kräutersalz würzen. Pürierte Tomaten und Ketchup unterrühren und die Soße etwa 10 Minuten bei mittlerer Hitze einkochen lassen.
Kartoffeln in Scheiben schneiden, in eine Auflaufform schichten und den Spinat
darauf verteilen. Sellerie- Tomatensoße darüber gießen und den Auflauf bei 200 Grad
im vorgeheizten Backofen etwa 15 Minuten backen. Zubereitungszeit ca 55 Min.
Rezepte: Judith Braun Quelle: bio verlag gmbh 2000
Schwarzwurzeln
Schwarzwurzelsalat
Zutaten:
500g Schwarzwurzeln
1/4 Teel. Curry, Pfeffer, Salz
1 Teel. milder heller Essig
4 Eßl. Quark,
200 ml Sahne
Zubereitung:
Den Essig mit den Gewürzen verrühren. Erst den Quark und danach die steifgeschlagene
Sahne dazugeben und alles gut mischen. Die Currysauce sollte nicht scharf gewürzt werden
und wird zu den ausgekühlten, möglichst nicht geschnittenen Schwarzwurzeln gereicht
z. B. als Dip. Tip: Die Schwarzwurzeln sondern beim Putzen eine extrem klebrige
Flüssigkeit ab. Deshalb sollten sie erst nach dem Garen geschält oder unter fließendem, warmem Wasser möglichst schnell geschält und die Hände gleich danach mit warmem Wasser gewaschen werden. Eine weitere Möglichkeit nach dem Schälen der rohen Wurzeln:
Hände mit Öl einreiben -danach mit Zucker einreiben – dann alles abspülen.
Die Hände werden so spielend wieder sauber. Die von mir favorisierte Methode ist das ganz normale Schälen der rohen Wurzeln mit einem Schälmesser.
Danach wasche ich die Hände sofort so heiß wie möglich nur mit klarem Wasser.
Guten Appetit wünscht Gudi Butz.
Schwarzwurzeln in Rahmsauce
Zutaten:
800g Schwarzwurzeln
2-3 EßI. milder Weinessig
1 EßI. Butter
Salz
Für die Sauce:
1 EßI. Butter, 1 EßI. Mehl
1/4 I Schwarzwurzelsud
1/4 I süße Sahne
1 EßI. gehackte Petersilie
oder statt Sauce:
Butter, 1 Lauch (gehackt), Knoblauch und 50 g geriebener Käse
Zubereitung:
Die Schwarzwurzeln waschen und schälen, in gleichgroße Stücke schneiden und sofort
in Essigwasser legen, damit sie sich nicht verfärben. Nun 1/2 liter Wasser mit Salz, Essig
und Butter in einen Topf geben, die Schwarzwurzeln dazufügen und ca. 30 Minuten garen.
Für die Sauce die Butter in einer Pfanne zerlassen, Mehl einrühren und durchschwitzen lassen. Den Sud angießen und schnell mit den Schneebeesen dabei umrühren, damit sich keine Klümpchen bilden (den Topf dazu am besten von der Herdplatte nehmen und beim wieder auf
die Kochplatte stellen erst noch weiterrühren)..Alles bei kleiner Flamme zwei Minuten köcheln lassen. Zum Schluß die Sahne und die Petersilie unter die Sauce ziehen und diese über die gegarten, abgetropften Schwarzwurzeln gießen. Dazu schmeckt z. B. Boulgour, Reis oder Salzkartoffeln. Variante: Statt der Sauce kann auch einfach viel Knoblauch in der Butter angebraten werden. Dazu gibt man die gekochten warmen Schwarzwurzeln und bestreut
das Gericht mit dem Lauch und dem Käse.
Spinat
Spinatsuppe mit Kerbel
Zutaten:
1/4 I Gemüse- Brühe
1/4 I Milch
450 g Spinatblätter
200 g Käse (gerieben)
Salz, schwarzer Pfeffer
frisch geriebene Muskatnuß
30 g frischer Kerbel
2 gewürfelte Weißbrotscheiben
1 Teel. Margarine oder Butter
Zubereitung:
Brühe und Milch im einem Topf vermischen. Die Spinatblätter verlesen, waschen und abtropfen lasen. Den frischen Spinat in einem Topf mit wenig kochendem, gesalzenem Wasser geben und zusammenfallen lassen. Mit einem Schaumlöffel herausheben und entweder sehr fein hacken oder im Mixer pürieren*. Den Spinat zur Gemüsebrühe geben und langsam zum Kochen bringen. Das Ganze von der Platte nehmen und den grob geriebenen Käse unter stetigem Rühren zufügen. Mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken. Den Kerbel waschen, trockentupfen und sehr fein hacken. Zufügen. Weißbrotwürfel im Fett anrösten und einstreuen. Man kann die Suppe je nach Geschmack noch mit einer Einlage verfeinern..
Guten Appetit wünscht Andrea Pletschacher.
Wenn man den gehackten oder gemixten Spinat mit Sahne, Muskatnuß und Pfeffer abschmeckt, bekommt man ein leckeres, einfach zuzubereitendes Spinatgemüse.
Risotto mit Spinat und Nüssen
Zutaten für 4 Personen:
500g Spinat
1 Zwiebel
250g Risotto-Reis etwas Öl
etwas Gemüsebrühe
1 Zitrone
100g Creme fraiche
etwas Butter
Petersilie
70g frisch geriebener Parmesan 1 OOg Nußkerne
Pfeffer
Zubereitung:
Die Zwiebel abziehen, in kleine Würfel schneiden und in einem Topf glasig dünsten. Den Reis unter Rühren kurz mitdünsten. Mit der doppelten Menge Gemüsebrühe aufgießen, aufkochen und zugedeckt bei milder Hitze ca. 25-30 Minuten köche ln lassen.
Inzwischen den Spinat putzen, waschen, grob schneiden und zum Reis zugeben. Das Ganze nochmals ca. 5-10 Minuten garen, bis der Reis bißfest ist.
Zum Schluß den Zitronen saft, Creme fraiche, Butter, gehackte Petersilie, Käse und die gehackten Nüsse untermischen und mit Pfeffer abschmecken.
Staudensellerie
Selleriesosse
Zutaten:
Salz,
Zucker:
Pfeffer,
Knoblauchzehe: 1
Kopfsalat: 1 kl
Schlagsahne: 2 EL
Staudensellerie: 250 g
Weissweinessig: 3 EL
Emmentaler: 75 g
Nußöl: 6 EL
Roquefort: 75 g
Walnüsse feingehackt: 125 g
Zubereitung:
Salat waschen, zerzupfen und trockenschleudern. Sellerie in feine Streifen schneiden,
waschen. Emmentaler grob raspeln. Roquefort in feine Bröckchen brechen.
Aus Weissweinessig, Pfeffer, Salz, einer Prise Zucker, der pürierten Knoblauchzehe,
Sahne und Öl eine Salatsauce rühren, mit den Salatzutaten mischen und mit den
gehackten Walnüssen bestreuen.
Quelle: Saarbrücker Zeitung erfasst von Weinkauf * Date: Sat, 26 Nov 1994
Kartoffelauflauf mit Sellerie- Tomatensoße
Zutaten für 2 Personen:
500 g Kartoffeln
750 g frischer Spinat
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
2 EL Butter .Kräutersalz
1/2 Bund Stangensellerie
2 EL Olivenöl.
500 ml passierte Tomaten
2 EL Tomatenketchup
Gemüsebrühe-Konzentrat
Zubereitung:
Kartoffeln unter fließendem Wasser gut abbürsten und in reichlich Wasser gar kochen. Anschließend pellen. Spinat putzen, eventuell die Stiele abschneiden und die Blätter gut waschen. Zwiebeln und Knoblauch schälen und beides fein würfeln.
Butter in einem Topf zerlassen und die Zwiebel- und Knoblauchwürfel darin glasig dünsten. Spinatblätter hinzugeben und etwas Kräutersalz darüber streuen.
Bei geringer Hitze den Spinat zugedeckt kurz knackig dünsten.
Spinat danach auf ein Sieb geben und abtropfen lassen.
Für die Tomatensauce die Selleriestangen bei Bedarf schälen, längs halbieren und fein schneiden. Öl in einem Topf erhitzen, Selleriestücke darin kurz anbraten und mit Gemüsebrühe-Konzentrat sowie Kräutersalz würzen. Pürierte Tomaten und Ketchup unterrühren und die Soße etwa 10 Minuten bei mittlerer Hitze einkochen lassen.
Kartoffeln in Scheiben schneiden, in eine Auflaufform schichten und den Spinat
darauf verteilen. Sellerie- Tomatensoße darüber gießen und den Auflauf bei 200 Grad
im vorgeheizten Backofen etwa 15 Minuten backen. Zubereitungszeit ca 55 Min.
Rezepte: Judith Braun Quelle: bio verlag gmbh 2000
